Comment faire face aux problèmes de santé par… le sommeil…!

Mais oui, c’est possible la façon dont nous dormons soit charger ou soulager un problème de santé dont nous souffrons. Apprenez quels postures spécifiques dans notre sommeil peuvent nous aider et améliorez votre santé de la façon la plus simple!problèmes-de-sommeil-pilules-minceur-france

Est-ce que vous ressentez des douleurs dans le milieu???

La posture de sommeil idéale qu’il faudra adapter est connue comme «embryonnaire» – sur le côté et avec les genoux pliés à proximité de votre ventre. Vous pouvez aussi dormir sur le dos en plaçant un oreiller juste sous vos pieds, en hauteur de vos cuisses. Et avec ces deux façons vous atteignez une augmentation de la cyphose dans la zone de la colonne lombaire, ce qui conduit à la distanciation entre les vertèbres et qui apportera à la fin un soulagement à notre taille.

Est-ce que vous avez de cou???

Dans ce cas, il est bon d’éviter l’utilisation de grands oreillers durs qui sont difficiles à s’adapter à la posture de notre cou en le chargeant de plus. Un oreiller anatomique serait la solution idéale et cette classe particulière a la capacité de changer leur forme avec précision par rapport à notre cou. Vous pouvez également choisir un oreiller mou et faible.

Douleurs sur les genoux???

Préférez se coucher sur le dos en plaçant un oreiller sous vos pieds, en hauteur de vos genoux afin que vous réduisez la pression dans cette région spécifique et augmentez la flexion des articulations.

Est-ce que vous sentez des brûlures d’estomac???

Les jours que vous vous sentez «gonflé» préférez se coucher sur votre lit latéralement et à droite afin de faciliter le transfert des liquides dans l’intestin, ce qui réduira ce sentiment désagréable plus rapidement.

Astuce supplémentaire: avant de se coucher buvez une décoction de menthe en bouillant dans un demi litre d’eau 2 cuillères de menthe et consommez 2 tasses.

(!!!): La bonne qualité de sommeil est extrêmement importante et cruciale à la fois pour notre santé et pour notre psychologie et il est donc nécessaire de faire tout pour la gagner!!!

Vous ne pouvez pas respirer à cause du froid???

Les jours que nous souffrons de bouché- soit par le froid ou par une certaine allergie- il est conseillé de dormir sur le dos en plaçant 2 oreillers sous notre tête afin de le soulever un peu, ce qui contribuera à maintenir les narines et notre bouche plus libres et améliorer ainsi notre respiration.

Est-ce que vous souffrez de pieds enflés???

Quand nous sommes debout continuellement pendant la journée ou quand nous restons constamment sur une chaise- de sorte que nous avons nos pieds accrochés- il est possible de conduire à un gonflement parce que la circulation sanguine n’est pas faite correctement et le sang est concentré dans les extrémités inférieures. Pour éviter à long terme l’apparition de veines ou de varices, il est conseillé de dormir avec notre couche soulevé en bas, en plaçant par exemple un oreiller à ce point.

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