Des crampes nocturnes ennuyeuses aux jambes…

La mauvaise journée commence par une mauvaise nuit!!!

Combien de fois votre sommeil a été interrompu par des crampes ennuyeuses et douloureuses, et vous ne pouviez ensuite se rendormir et vous commenciez votre journée plains de fatigue, d’épuisement et des nerfs???night cramps

Les contractions que ces crampes provoquent aux muscles se produisent principalement dans les muscles des jambes et sont très douloureuses. Bien qu’elles ressemblent à des crises, en réalité elles sont des crampes musculaires RÉELLES faites pendant le sommeil et gardent le muscle affecté recueilli et tendu en provoquant de la douleur intense et aigu.

Diagnose et traitement: EST-CE QU’IL Y A???

Les crampes nocturnes dans les jambes, bien que c’est un état ​​ennuyeux qui provoque des douleurs à l’individu, pourtant elles ne sont pas enregistrées comme une maladie et la raison exactement qui les cause n’est pas encore identifiée.

Selon certains scientifiques la cause de ces crampes musculaires est le manque d’une vitamine ou d’un élément du corps (par exemple il est estimé que le manque de potassium du corps peut créer des contractions musculaires), tandis que, selon d’autres scientifiques la raison qui cause les crampes est due à la présence déséquilibrée de liquides dans le corps et la déshydratation. Dans ce deuxième cas la cause peut être un médicament que l’individu suit et provoque la rétention de liquides, en provoquant les contradictions musculaires lesquelles nous avons déjà mentionné.

En outre, cependant, le fait que les scientifiques n’ont pas réglé à propos des causes des crampes nocturnes musculaires dans les jambes, il y a aussi la question de leur positionnement non précis sur le sujet de leur traitement… et s’il y a vraiment!

Le traitement est une bonne alimentation…

Alors une bonne alimentation, et particulièrement riche en potassium, possiblement peut éviter tous ces contractions musculaires ennuyeuses pendant la nuit, ou même les réduire à un niveau suffisant pour assurer un sommeil paisible et un commencement de votre journée plein d’énergie.

Le bon sommeil est une condition essentielle pour le bon fonctionnement du corps et de la santé (physique et mentale) de l’individu.

Assurez un bon sommeil… avec les bons aliments!

Mettez dans votre alimentation les aliments suivants et se débarrassez des crampes qui vous harcèlent, pendant que vous protégez aussi votre corps et vous gardez votre silhouette!

  • Bananes
  • Abricots
  • Raisins
  • Oranges
  • Maïs
  • Chou
  • Brocoli
  • Chou-fleur
  • Pommes de terre
  • Tomates
  • Poissons 
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