Des fibres contre le cerveau

L’étude

Des fibres contre le cerveauEn particulier, il a été démontré que pour chaque consommation de fibres pesant 7 grammes, le risque d’accident vasculaire cérébral est empêché par un taux de 7%.

Les résultats de la recherche concernent des études de plus de 20 ans et donnent beaucoup d’espoir pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux.

La vie quotidienne

La réalité est que souvent nos repas ne sont pas comme ils devraient être et ne contiennent pas les éléments et les fibres nécessaires requises par le corps.

Avec des petites pauses intermédiaires au travail, avec des collations comme des biscuits ou des sandwiches, le corps ne reçoit pas les fibres nécessaires pour son bon fonctionnement, ce qui entraîne de nombreux effets graves pour la santé.

J’apprends le corps pour manger sainement

Chaque corps fonctionne comme un petit enfant. Si tu l’apprends à nourrir correctement, il aura un fonctionnement approprié. Mais un corps qui n’est pas habitué à une alimentation saine, il ira une étape un peu mal, jusqu’à s’acclimater et s’adapter aux nouvelles conditions alimentaires.

Une personne qui n’a jamais consommé des aliments riches en fibres, affrontera pour la première fois des problèmes gastro-intestinaux, de la sensibilité et de la douleur, puisque le corps n’était pas habitué à ces aliments. Peu à peu, le problème est réduit et le corps apprend à faire face à ce nouveau programme nutritionnel.

Comment un accident vasculaire cérébral est développé

Les accidents vasculaires cérébraux surviennent quand un caillot bloque un vaisseau sanguin dans le cerveau ou lorsque les vaisseaux sanguins du cerveau se cassent et se mettent à saigner.

Les accidents vasculaires cérébraux avec des maladies cardiaques sont les causes les plus fréquentes de la mort dans le monde, avec plus de 6.000.000 de morts chaque année et encore plus individus entre eux ont survécu, mais ils ont une incapacité permanente.

 Les individus qui doivent faire attention à une bonne nutrition 

En fonction de la vie que chaque individu fait, il y a des catégories de personnes qui sont les plus vulnérables et appartiennent aux groupes de haut risque d’accident vasculaire cérébral. Ces individus sont les suivantes:

Les personnes ayant une pression artérielle très élevée 

  • Les personnes avec un problème intense d’obésité ou les personnes en surpoids 
  • Les fumeurs chroniques
  • Pas besoin d’hyperboles

La transition peut être progressive et avec une petite augmentation petit à petit des fibres dans nos repas. Il n’y a aucune raison de recourir à des excès alimentaires ou de pousser notre corps avec des changements alimentaires soudains. Une transition en douceur est idéale pour le corps, mais aussi pour nous afin d’éviter les effets secondaires graves du changement de notre alimentation.

Des fruits, des légumes et des produits à grains entiers devraient être notre nutrition quotidienne, pour la santé et la longévité.

 

Minceur

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