Des signes de déshydratation? Comment les reconnaître?

Qu’est-ce que c’est la déshydratation?

La déshydratation est la condition dans laquelle le corps n’a pas reçu une quantité suffisante d’eau et comme résultant il dysfonctionne!deshydratation-pilules-minceur-france

ATTENTION: La déshydratation n’a pas à voir seulement avec les mois chauds d’été… bien qu’il est beaucoup plus facile de se produire!

Il s’agit d’une condition dans laquelle le corps ne remplace pas les liquides perdus par la respiration (sous forme de vapeurs), par la miction, par la sueur… même par l’intestin (sous la forme de matières fécales)!

(!!!): Comme de l’eau est expulsée du corps avec toutes les formes mentionnées ci-dessus, aussi une petite quantité de sel est éliminée!

ATTENTION: Si la déshydratation est traitée dans le temps il n’y a aucun risque pour le corps, pourtant des épisodes graves de déshydratation peuvent conduire même à la mort!

Pourquoi est-ce la déshydratation se produit?

Les causes les plus fréquentes de déshydratation chez un adulte sont les suivantes:

  • la très forte fièvre
  • la température ambiante élevée
  • l’exercice physique intense
  • le diabète
  • l’incapacité à prendre une quantité suffisante d’eau par jour
  • l’ulcération buccale
  • les maladies cutanées graves
  • les infections cutanées graves
  • les brûlures lourdes
  • les dommages graves de la peau
  • la très mauvaise alimentation

Comment reconnaître que je souffre de déshydratation?

Le corps donne des signes très caractéristiques qu’il risque de déshydratation! Les plus communs de ceux-ci sont:

  • la soif très sévère
  • la faiblesse intense
  • la fatigue excessive
  • la tendance d’évanouissements
  • les étourdissements
  • la bouche sèche
  • la langue étendue
  • la diurèse clairsemée
  • le manque de sueur
  • la confusion
  • la paresse
  • la sensation de forts battements du cœur
  • l’urine de couleur intense jaune-orange
  • la mauvaise haleine
  • la peau sèche et rugueuse
  • les crampes musculaires fréquentes
  • l’envie de sucreries
  • les maux de tête
  • la fièvre
  • les frissons

Quand est-ce qu’il faut inquiéter???

Quand vous voyez ces symptômes, il faudra alors vous dépêcher de consulter un médecin! Ces symptômes émettent SOS sur votre corps!!!

Ceux-ci sont:

  • la perte systématique de poids
  • l’incapacité à se concentrer
  • la forte fièvre
  • les vomissements continus
  • la perte forces
  • la confusion
  • la diarrhée intense pendant plus de 1 – 2 jours
  • les crises
  • le manque de miction pendant plus de 12 heures
  • l’essoufflement
  • la léthargie

Comment éviter la déshydratation?

Astuce No 1: Assurez-vous que vous avez toujours sur votre bureau, à côté de votre lit, et même dans votre sac une bouteille d’eau et buvez peu à peu autant que vous pouvez!

Astuce No 2: Si vous mangez des aliments salés vous vous sentirez un plus grand besoin de l’eau et vous allez boire plus.

Astuce No 3: Si vous n’aimez pas l’eau, assurez-vous de boire beaucoup de jus de fruits, des thés ou manger des fruits et des légumes!

Astuce No 4: L’eau froide peut vous donner une sensation plus intense de fraîcheur, mais idéalement l’eau doit être à température ambiante pour être absorbée par le corps.

Minceur

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