Exercice… pour le corps & l’esprit!

Effet de l’exercice sur le corps…

L’activité physique, comme tous les experts dans le domaine de la santé, de l’exercice et du bien-être nous le soulignent, est nécessaire non seulement pour maintenir une silhouette et notre santé physique, mais aussi pour notre santé mentale et notre balance émotionnel.cardio

Ainsi, les effets d’une activité physique peuvent avoir un effet direct sur ​​notre état mental, mais très souvent nous sommes déçus étant donné que les effets sur le corps et notre silhouette ne sont pas visibles.

MAIS CE N’EST PAS VRAI!!! La vérité est que les effets de l’activité physique sont immédiatement apparents, et même dès la première minute ou les quelques premières secondes commencent les muscles sont activés.

L’exercice & le fonctionnement du corps

Pendant l’exercice, le corps est obligé dans un fonctionnement plus intense La fréquence cardiaque est augmentée, ainsi que la circulation du sang, et le sang circule et fournit tous les muscles qui ont été en opération pour les besoins de l’exercice.

En même temps, l’ensemble du système métabolique du corps est aussi activé, ayant besoin de l’énergie pour effectuer les exercices, et commence intensément le processus de combustions dans le corps. Cela en résulte naturellement aussi la combustion des graisses inutiles qui sont déposées dans les différentes parties du corps comme des graisses non désirées.

Recherche: L’exercice donne… des ans!

Selon une recherche à la clinique «Cooper Clinic» à Dallas, l’exercice cardio peut être extrêmement bénéfique pour la santé.

Plus précisément encore, les gestionnaires du programme qui ont mené cette recherche sur l’effet de l’exercice cardio à l’individu, disent que:

(!!!): L’exercice cardio (30 minutes 3 ​​à 5 fois par semaine) peut donner à l’individu jusqu’à 6 années supplémentaires de vie!!!

Les experts disent également que l’exercice cardio (3 à 5 fois par semaine) en combinaison avec des exercices de résistance (2 fois par semaine) peuvent influer non seulement la longévité mais aussi la psychologie de l’individu, en lui donnant:

  • de l’optimisme
  • de la clarté d’esprit
  • de la bonne humeur
  • de l’énergie
  • de la jeunesse
  • du dynamisme

Les bienfaits de l’exercice sur le corps…

  • L’exercice physique stimule le système immunitaire et protège contre des virus et des rhumes.
  • L’exercice physique aide à soulager le stress de la journée qui nuit à la fois le corps et l’esprit.
  • L’exercice physique stimule le métabolisme, augmente les combustions dans le corps et favorise la perte de poids et des points.
  • L’exercice physique conduit à l’humeur positive et l’optimisme.
  • L’exercice physique façonne le corps et donne de la confiance.
  • L’exercice physique aide à intégrer d’habitudes plus saines (alimentaires et autres) dans votre vie quotidienne.
  • L’exercice physique offre de la longévité.
  • L’exercice physique lutte contre le vieillissement et donne de l’éclat et de la jeunesse.
Minceur , ,

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