Mousse au yogourt avec du thé vert: Sain & avec peu de calories

Une collation parfumée d’été!

Surtout en été, en raison de la température élevée, nous voulons des collations qui sont fraiches, savoureuses… mais aussi avec peu de calories (afin de pouvoir mettre sans aucune culpabilité nos maillots de bain sur la plage). Est-ce que nous demandons tropgreen-tea-yogurt-mousse-pilules-minceur-france

En cherchant pour la collation idéale qui:

  • me gardera rassasiée
  • ne me surchargera pas
  • coupera toute envie
  • me donnera une saveur riche
  • et ne me chargera avec des calories

je me suis retrouvée dans une mousse au yogourt légère avec une saveur fraîche de thé vert. La mousse au yogourt peut être consommée tout moment (matin, midi ou nuit), sans surcharger notre estomac. Pour cette raison c’est une collation idéale soit avant de coucher, ou pour le bureau quand nous voulons quelque chose de léger pour couper l’appétit!

Yogourt & avantages

Les avantages du yogourt pour la santé sont nombreux, et aussi son grand avantage c’est que malgré sa faible valeur calorifique il est très riche en saveur et il ne nous prive pas de déguster un repas tout à fait séduisant.

  • Le yogourt combat l’obésité.
  • Le yogourt appartient aux produits pro-biotiques.
  • Le yogourt facilite le bon fonctionnement du système gastro-intestinal.
  • Le yogourt aide à rétablir la flore intestinale.
  • Le yogourt est riche en protéines.

  • Le yogourt est riche en calcium.

(!!!): Il est important de mentionner, que surtout les gens qui fument ou qui boivent régulièrement et en grandes quantités d’alcool, devront manger du yogourt plus souvent, parce qu’il a la capacité de protéger la muqueuse gastrique.

CONSEIL: Vous pouvez, dans diverses recettes, remplacer la mayonnaise ou la crème fraîche avec le yogourt, qui est une base beaucoup moins grasse et beaucoup plus saine pour des recettes.

Thé vert & avantages

Le thé vert est également connu aussi pour son action bénéfique et ses avantages illimités au corps.

  • Le thé vert est riche en antioxydants.

  • Le thé vert ne fournit pas de calories.

  • Le thé vert aide à la désintoxication.

  • Le thé vert favorise la perte de poids.

  • Le thé vert protège contre des maladies cardiaques.
  • Le thé vert prévient le cancer.

RECETTE: Mousse au yogourt avec du thé vert

Ingrédients

  • 240 ml de crème fraîche (faible en gras)
  • thé vert (en sachets ou en sacs)
  • 200 grammes de crème fouettée

  • 20 grammes de sucre en poudre

  • 270 grammes de yogourt (faible en gras)

Instructions pour la préparation:

  • Nous chauffons légèrement la crème fraîche dans une casserole (nous ne voulons pas faire bouillir).
  • Nous versons environ 6 cuillères à café de thé vert dans la crème chaude (que nous avons retiré de l’œil).
  • Nous mélangeons bien et nous laissons pendant environ une demi-heure jusqu’à ce que le thé laisse ses arômes.
  • Nous filtrons le mélange.
  • Nous ajoutons le sucre et le yogourt et nous mélangeons bien.
  • Enfin nous ajoutons la crème fouettée et nous mélangeons la mousse avec des mouvements très doux à la hausse.
  • Nous servons dans des verres ou des bols.

Nous pouvons garnir la mousse avec de fruits ou toute autre chose que nous voulons!

Minceur , , , , ,

Comments are closed.