Période des examens??? Ne vous paniquez pas!

Les collations appropriées pour un bon esprit!!!

Avez-vous des enfants à l’école et vous passez cette période difficile et stressante des examens? Êtes-vous à l’université et vous êtes demandés de donner des emplois et des examens dans de nombreux cours différents et très exigeants? Êtes-vous déçus et votre esprit est incapable de rester concentré et d’absorber toute cette informations?avocado-eggs-pilules-minceur-france

Tout ce que vous avez besoin est la collation appropriée:

  • qui vous donnera de l’énergie
  • qui vous détendra de l’épidémie de stress que vous passez
  • qui vous donnera de la clarté mentale
  • qui stimulera votre psychologie et mauvaise humeur
  • qui remplira votre estomac vide SANS vous charger

Une période difficile… et des solutions faciles!

En effet, la période des examens est une période difficile, non seulement pour les candidats mêmes… mais aussi pour leurs parents qui passent leurs propres examens à la maison! Comment se comporter à leurs enfants? Quoi cuisiner pour eux afin de pouvoir être efficaces? Quel petit déjeuner et quel déjeuner leur donnera l’énergie dont ils ont besoin? Quelles vitamines stimuleront leur système immunitaire pour ne pas succomber à des germes et des virus qui les surchargent et qui peuvent se révéler désastreux?

La réponse existe et nous vous l’offrons! Tout ce qui est important, surtout pendant cette période très difficile, c’est les collations appropriées au bon moment de la journée et dans la quantité appropriée!

(!!!): Les grands repas lourds provoquent de la somnolence et rendent l’étude difficile. Pour cette raison, les collations doivent être en petite quantité et réguliers, riche en ingrédients précieux et en énergie! En outre il est important que ces collations ne pas nécessiter d’une grande préparation (surtout pour les étudiants qui les préparent eux-mêmes et perdent un temps précieux pour leur préparation)!

Les collations… pour les examens!

1ère collation: La “reine” banane

La banane, sauf qu’elle est un fruit facile de peler, elle est aussi très riche en ingrédients et vitamines précieuses et fournit de grandes quantités d’énergie dans le corps. Elle est toujours un choix de collation idéal pour l’énergie et la puissance.

Elle peut être consommée pleine ou encore, pour plus de saveur, elle peut être aussi une proposition douce idéale pour le temps que le corps aura besoin d’un peu de chocolat. Enveloppez la banane dans une tortilla, après l’avoir pigmenter avec un peu de pâte à tartiner, avec un peu de beurre d’arachide, ou autrement avec un peu de pâte de sésame avec du cacao! Cette collation va certainement vous récompenser et vous allez l’adorer!

2ème collation: Pois chiches au lieu de… croustilles!

Quand vous lisez, souvent, vous avez besoin d’avoir quelque chose à côté de vous constamment et… grignoter! Les croustilles et d’autres collations de ce type n’offrent rien dans votre corps sauf du surpoids! La solution est de faire cuire (oui! vous l’avez bien entendu!) des pois chiches dans le four! Vous les saupoudrer même avec beaucoup de parmesan et avec votre épice préférée afin de leur donner le goût que vous désirez! En dehors de très sains, ils sont aussi incroyablement croustillants, savoureux et délicieux… tellement que vous allez les demander aussi après les examens!

3ème collation: Chocolat adorable…

Le chocolat bien sûr ne pouvait pas manquer des collations préférées d’énergie et de rajeunissement de l’esprit! Faites un pouding au chocolat noir rapide et très agréable avec d’avocat!

Tant le cacao du chocolat noir, et l’avocat très sain, vous donneront de l’énergie et en même temps amélioreront votre humeur!

4e collation: Yogourt au miel… et tout ce que vous voulez!

Le yogourt au miel est simple, il est une collation rapide, il est plein de goût, il est traditionnel et il aussi très sain! Vous pouvez même ajouter aussi les fruits de votre choix. Un choix savoureux idéal ce sont les pommes!

5e collations: Des œufs avec d’avocat

Oui! Nous référons souvent l’avocat! Il est riche en oméga-3 bons acides gras bénéfiques qui aident beaucoup le corps déprimé et surchargé d’un adolescent qui passe une période d’examen difficile! Les œufs avec l’avocat donneront le corps une grande quantité d’énergie!

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