Produits laitiers: bénéfiques ou nuisibles???

L’histoire des produits laitiers…

Les produits laitiers ont été et continuent d’être une partie importante de l’alimentation des enfants et des adultes pendant des siècles. Il y a des milliers d’années que les gens buvaient du lait, ce qui est témoigné par les différentes découvertes archéologiques.produits-laitiers-pilules-minceur-france

(!!!) Surtout le lait (parmi tous les produits laitiers) était le plus répandu. Mais il y avait aussi beaucoup de gens qui mangeaient régulièrement du beurre. Selon l’histoire, le beurre, était un aliment fondamental des habitants de la Thrace (en Grèce), et pour cette raison ils ont obtenu le nom “mangeurs de beurre”!

Enfin, il y avait aussi de nombreuses sortes de fromage ou de yaourt, de lait de chèvre ou de mouton. Les premières études scientifiques à propos de la consommation de produits laitiers et leurs effets sur la santé humaine, ont montré que les gens qui consommaient plus de produits laitiers (et précisément plus de yaourt) avaient une plus longue espérance de vie!

(!!!): Il semble par des études scientifiques que la consommation régulière de yaourt donne une meilleure santé et de la longévité!

Pourquoi dire “OUI” aux produits laitiers?

Malheureusement les nombreuses graisses des produits laitiers ne sont pas autorisées pour tous, ce qui les rendait un aliment interdit pour un large éventail de gens. Cependant, maintenant, les produits laitiers avec une faible teneur en graisses, donnent à tous la possibilité de profiter de leur bon goût, mais aussi de profiter de leurs propriétés bénéfiques mais sans mettre leur santé ou leur silhouette en danger!

Les yaourts, les fromages, les laits faibles en gras… même les crèmes glacées faibles en gras, sont la nouvelle tendance qui a inondé les rayons des supermarchés! D’autres avec un arôme naturel et d’autres avec divers arômes de fruits, d’autres avec du miel et d’autres avec des biscuits, les produits laitiers ont été acquittés de leurs graisses et entrent maintenant dans chaque maison.

Les raisons sont nombreuses! Ce sont quelques-unes des principales raisons pour lesquelles il faudra vous aussi apprendre à manger des produits laitiers:

  • Les produits laitiers contiennent de nombreux nutriments bénéfiques tels que le magnésium et l’acide folique.

  • Les produits laitiers contiennent des vitamines A, D, E, B1, B2, B6 et B12.

  • Les produits laitiers contiennent beaucoup de calcium.

  • Produits laitiers (faibles en gras) sont adaptés pour l’alimentation et le régime.
  • Les produits laitiers sont riches en protéines.

  • Certains produits laitiers sont enrichis en vitamine D bénéfique.
  • Les produits laitiers (faibles en gras) réduisent la probabilité de développer une pression artérielle élevée.
  • Les produits laitiers renforcent les os et augmentent la densité osseuse.
  • Les produits laitiers réduisent la probabilité de développer un diabète.

  • Les produits laitiers réduisent la probabilité de développer une maladie cardiaque.
  • Les produits laitiers réduisent la probabilité de développer des bouées (graisse accumulée autour de la zone de la taille).
  • Il semble que les produits laitiers et particulièrement le calcium (selon des études scientifiques) jouent un rôle catalytique dans la gestion du poids corporel et la perte de poids!

ATTENTION: Il est bon d’éviter la consommation régulière de produits laitiers à pleines graisses, car elle est liée à de nombreux problèmes importants dans la santé!

Minceur

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