Régime pour s’adapter à votre… bikini préféré!!!

L’été est presque dans son milieu du spectacle et votre apparence à la plage s’approche… de manière menaçante! Si -malgré le fait que vous suivez une alimentation spécifique- vous ne voyez pas les résultats escomptés, essayez le régime suivant et portez votre bikini en pleine confiance!!!bikini-diet-pilules-minceur-france

Lundi

Petit-déjeuner:

1 tasse de lait écrémé (moins de 2% de matière grasse), 3 cuillères à soupe d’avoine et 30 g. de chocolat noir

Brunch:

1 petite tasse de graines de lin avec 1 cuillère à soupe de miel

Déjeuner:

1 portion de briam (300 g.)

Après-midi:

1 yogourt sans gras (jusqu’à 2% de matières grasses) + 1 cuillère à soupe de pin

Dîner:

saumon fumé (jusqu’à 80 g.) en pita avec 1 cuillère à soupe de fromage (crème), roquette, poivre et beaucoup de citron

Mardi:

Petit-déjeuner:

1 tasse de lait écrémé (moins de 2% de matière grasse), 3 cuillères à soupe d’avoine et 30 g. de chocolat noir

Brunch:

1 petite tasse de graines de lin avec 1 cuillère à soupe de miel

Déjeuner:

Œufs cuits au four avec des tomates fraîches, des épinards + 1 tranche de pain à grains entiers

Après-midi:

chocolat noir (jusqu’à 40 g).

Dîner:

1 salade grecque (avec un peu de feta) + 3 petites noix

Mercredi:

Petit-déjeuner:

1 tasse de lait écrémé (moins de 2% de matière grasse), 3 cuillères à soupe d’avoine et 30 g. de chocolat noir

Brunch:

1 petite tasse de graines de lin avec 1 cuillère à soupe de miel

Déjeuner:

1 salade avec du poulet, de l’ail, de l’oignon, du brocoli, des olives, du piment et de la sauce de soja

Après-midi:

1 yogourt sans gras (jusqu’à 2% de matières grasses) + 1 cuillère à soupe de miel de sapin

Dîner:

1 salade de fruits (2-3 de votre choix), 1 yogourt sans gras (jusqu’à 2% de matières grasses), 1 cuillère à soupe de miel de sapin et 1 cuillère à soupe de graines de lin

Jeudi:

Petit-déjeuner:

1 tasse de lait écrémé (moins de 2% de matière grasse), 3 cuillères à soupe d’avoine et 30 g. de chocolat noir

Brunch:

1 petite tasse de graines de lin avec 1 cuillère à soupe de miel

Déjeuner:

1 plat moyen avec du frumenty (300 g.), du fromage blanc et des champignons frais

Après-midi:

chocolat noir (jusqu’à 40 g).

Dîner:

1 salade avec des tomates, du basilic, de l’ail, du parmesan, des anchois, un peu d’huile d’olive et du citron + 2 tranches de pain à grains entiers

Vendredi:

Petit-déjeuner:

1 tasse de lait écrémé (moins de 2% de matière grasse), 3 cuillères à soupe d’avoine et 30 g. de chocolat noir

Brunch:

1 petite tasse de graines de lin avec 1 cuillère à soupe de miel

Déjeuner:

1 poisson frais cuit au four dans du papier sulfurisé (150 gr.) avec de la tomate, de l’oignon, des câpres, de l’origan et du thym + 1 salade avec des tomates et de la laitue

Après-midi:

chocolat noir (jusqu’à 40 g).

Dîner:

saumon fumé (jusqu’à 80 g.) en pita avec 1 cuillère à soupe de fromage (crème), de la roquette, du poivre et beaucoup de citron

(!!!): Évitez de manger, même si vous choisissez le même menu parce que la nourriture est généralement cuite avec trop de sel.

(!!!): Ne lésinez pas l’hydratation de votre corps en buvant beaucoup d’eau et en incorporant dans votre alimentation beaucoup de fruits.

Régime

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