Une cuillère à café… peut faire la différence!!!

Amincissement: Pourquoi est-il difficile?

Comme il est connu l’amincissement n’est pas facile pour personne. Chaque fois nous le reportons du lundi au lundi… et finalement nous ne décidons pas quand entrer dans le processus douloureux et fatigant d’un régime! Mais même ces quelques gens qui parviennent à se convaincre de commencer un régime, même eux, finalement ils ne parviennent presque jamais à mener à bien l’ensemble du programme qu’ils suivent! Mais pourquoi est-ce que c’est si difficile de se contrôler???teaspoon-pilules-minceur-france

Le régime exige un programme alimentaire stricte sur une base quotidienne! Mais quand l’individu doit faire face chaque jour tant d’obligations et de difficultés, quand son stress atteint “rouge”, quand la fatigue et le désespoir le paient… alors (comme c’est parfaitement logique et normal), la seule chose qu’elle ne peut pas l’occuper c’est son alimentation et surtout la pression d’entrer dans le processus d’un régime… un régime qui va augmenter ses nerfs, qui jettera sa force et fera son corps fatigué! Mais alors quelle est la solution? Est-ce qu’il y a vraiment un moyen d’amaigrir sans se sentir préssés?

(!!!): Des enquêtes montrent qu’il y a une façon d’amaigrir sans soumettre notre corps aux tortures connues du régime! Tout ce qu’il faut est une petite cuillère à café!

L’ENQUÊTE:

Dans cette enquête 53 gens ont participé, en parfaite santé, âgés de 18 jusqu’à 35 ans. Ces gens ont été demandés à manger une soupe en regardant en même temps à la télévision (et plus spécifiquement un spectacle d’animation)! Cette enquête a été publiée aussi dans une revue scientifique, ” PLOS ONE “.

1er jour: Les participants à l’enquête mangent leur soupe avec une petite cuillère à café (5 grammes).

2ème jour: Les participants à l’enquête mangent leur soupe avec une grande cuillère à soupe (15 grammes).

3ème jour: Les participants à l’enquête mangent leur soupe avec la cuillère qu’ils veulent!

NOTE: Ces gens n’étaient pas obligés de manger toute leur soupe… Au contraire ils pouvaient arrêter de manger à chaque fois qu’ils se sentaient complets et rassasiés!!!

LES RÉSULTATS:

Après les 3 jours les experts ont comparé les résultats et ont constaté que le jour que les gens ont utilisé la petite cuillère à café pour manger leur soupe, ils consommaient environ 30% moins de quantité d’aliment que la journée qu’ils mangeaient normalement leur soupe avec une grande cuillère!

Il est également important ce que les experts ont observé à propos de l’impact de la télévision dans la façon que chacun mange! Quand les gens se consacraient à ce qu’ils regardaient à la télévision (dans ce cas les animations) consommaient également une plus grande quantité de nourriture!!! Au contraire, quand ils se concentraient à leur aliment et seulement à cela, à son goût et à ses arômes, la quantité qu’ils consommaient était significativement plus petite!

LA RAISON:

Ce n’est pas la petite cuillère qui faisait les gens manger moins… c’était l’effort pour pouvoir manger leur aliment et c’était aussi le plus de temps qu’il faudrait dépenser!

D’une côté la petite cuillère rendait difficile de manger rapidement et de façon boulimique leur aliment… et de l’autre côté le temps gagné de ce processus laissait de l’espace au cerveau d’envoyer un signal quand il se sent qu’il a assez mangé et ne doit pas continuer à manger! Résultat? Moins de nourriture, c’est à dire moins de calories… et ainsi AMINCISSEMENT!

PROPOSITION ALTERNATIVE:

Au lieu d’une petite cuillère ou d’une petite fourche vous pouvez utiliser des chop sticks!!! (bien sûr, cela s’applique aux gens qui ne savent pas manger avec eux)

Une autre solution est d’essayer de manger votre aliment avec la main droite les gauchers et avec la main gauche les droitiers! Vous allez certainement voir une différence!!!

Minceur

Comments are closed.